Warum Bewegung im besten Alter so wichtig ist.
Schon kleine, regelmäßige Trainingseinheiten können eine große Wirkung entfalten.

Mehr Energie im Alltag. Wer sich regelmäßig bewegt, fühlt sich vitaler, wacher und belastbarer.

Bessere Balance und Beweglichkeit. Gezieltes Training fördert die Koordination, reduziert das Sturzrisiko und sorgt für mehr Sicherheit im Alltag.

Starkes Herz, stabile Knochen. Moderate Aktivität hält den Kreislauf in Schwung und unterstützt die Erhaltung der Knochendichte.

Mentale Stärke. Sportliche Aktivität hilft dabei, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Auch wer gesundheitliche Einschränkungen hat, kann profitieren. Spaziergänge, Radfahren, Wassergymnastik oder leichtes Krafttraining sind ideale Einstiege – wichtig ist nur, dranzubleiben.

Trickse den inneren Schweinehund einfach aus.

Der Schweinehund ist nicht faul, sondern bequem. Er liebt feste Routinen und mag keine plötzlichen Veränderungen. Statt gegen ihn anzukämpfen, kannst du ihn mit einfachen Kniffen zum Trainingspartner machen:

Verabrede dich mit anderen. Gemeinsame Termine im Sportverein oder mit Freunden in Elmshorn helfen gegen spontane Ausreden.

Setze dir kleine Ziele. Starte mit kurzen Einheiten, wie beispielsweise „10 Minuten bewusste Bewegung am Tag“.

Belohne dich selbst. Gönne dir nach dem Training ein entspannendes Bad oder einen frischen Smoothie.

Notiere deine Fortschritte. Ein kleines Tagebuch motiviert enorm, da Erfolge schwarz auf weiß sichtbar werden.

Medikamente und Bewegung: Was du wissen solltest.

Einige verschriebene Medikamente können die körperliche Leistungsfähigkeit oder den Stoffwechsel beeinflussen. Blutdrucksenker, Schmerzmittel oder Diabetes-Präparate wirken sich beispielsweise direkt auf den Kreislauf oder den Blutzuckerspiegel aus.

Deshalb gilt:

• Lass dich vor dem Beginn eines neuen Trainingsprogramms immer ärztlich beraten.
• Höre auf deinen Körper – Schwindel, Herzklopfen oder ungewöhnliche Erschöpfung sind wichtige Warnsignale.
• Plane ausreichend Erholungsphasen ein und steigere die Intensität nur langsam.
• Bring deine aktuelle Medikationsliste zum Abstimmungsgespräch mit deiner Arztpraxis oder zu uns in die Apotheke mit.

Unser Service vor Ort in Elmshorn.

Möchtest du wissen, welche Mikronährstoffe deine Muskeln und Gelenke bei sportlicher Aktivität optimal unterstützen? Oder möchtest du deine Dauermedikamente auf mögliche Wechselwirkungen mit Sport überprüfen lassen? Besuche uns einfach am Wedenkamp in Elmshorn. Wir in der Privilegierten Apotheke beraten dich gerne persönlich und individuell zu passenden Produkten für deine Regeneration und Vitalität. Hochwertige Präparate findest du zudem direkt in unserem Online-Shop.

Pflichttext: Zu Risiken und Nebenwirkungen von Arzneimitteln lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. Bei Schmerzen oder Fieber ohne ärztlichen Rat nicht länger anwenden als in der Packungsbeilage vorgegeben!

Hinweis zu Nahrungsergänzungsmitteln: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.